Visitas

Vou revelar-vos aquilo que para alguns poderá ser desconhecido : nós, os donos de blogs 'blogspot', temos à nossa disposição uma funcionalidade que nos permite visualisar de que parte do mundo temos tido visitas, a que horas, em que quantidade, e coisas assim, asseguro-vos que bastante inócuas e convenientemente imprecisas.

Vai daí eu já pude ver que tive algumas visitas da Rússia, dos Estados Unidos, da Roménia, para além de muitas em Portugal (muitas devem ser mesmo de mim própria...) e algumas de países habitados por amigas minhas ou família.

Onde é que eu quero chegar com isto ? É que as visitas são tão escassas que penso mesmo que serão na maior parte das vezes acidentais, se é que não são alguma espécie de monitorização automática para fins desconhecidos.

Também é verdade, 'penso eu de que', que só vem ao meu blog quem conheça o endereço, ou tropece nele enquanto percorre aleatoriamente todos os blogues 'blogspot'. Este blog não está indexado para pesquisas a partir de motores de busca.

Mas entrem, estejam à vontade. Sempre ouvi dizer ' ... poucos mas bons ...'.

Nani na consulta anual

A Nani foi à sua consulta anual na semana passada. O objectivo era a vacina do costume, mas a médica surpreendeu-nos dizendo que a Nani está gordita.

Com 4 anos e o seu tamanho, não deveria ultrapassar os 4 kilos, mas tem 4,700Kg.

Para nós é surpreendente, visto que ela não aparenta ser gorda. Mas parece que o perigo é que o fígado pode ressentir-se e o problema ser irreversível e fatal.

Vamos ter de alterar-lhe a ração para ração menos calórica, visto que ela até nem é menina de petiscos.

Aniversário

Em dia de aniversário de uma das minhas Tias, enviei-lhe  o desenho desta manhã :

Nostalgia Blues

Hoje sinto-me estranhamente angustiada. Não, nada de que reconheça a origem, deve ser mesmo uma alteração química. Por um lado, começou o mau tempo, e por outro, estou naquela idade das alterações hormonais. 

"Rabugenta ? Não senhor, eu hei-de ir desta p'ra melhor ... "

Coro das velhas - Sérgio Godinho

Cascais -> Cais-do-Sodré

No meu já assumido perfil exibicionista, sentada no comboio ao lado de alguém que não fixei, saquei do bloquinho e da caneta e tentei registar o céu desta manhã. À medida que o comboio ia andando, fui introduzindo elementos da paisagem no desenho.
É divertidíssimo.
Ok, o resultado está um bocado tosco, mas valeu o prazer que me deu.

Nani

A Nani fez 4 anos neste sábado. Para comemorar, fez algo inédito :  retirou alguns dos 'tesouros' dos escaninhos da minha escrivaninha, e atirou-os para o chão para brincar.

Felizmente não era nada que se partisse.

Yoga para amadores, ou yoga de dentro de casa

Correndo vocês o risco de eu não conseguir explicar alguns pormenores dos exercícios, vou descrever-vos alguns dos que aprendi e utilizo agora em casa.

Escolha um local agradável, de preferência ao ar livre, e se puder, roupa e calçado confortável. Eu uso a minha varanda.

Primeiro exercício :

De pé com os pés ligeiramente afastados, e o corpo descontraído, coloque as palmas das mãos abertas sem esforço, uma acima do umbigo e outra abaixo. Feche os olhos e respire pela barriga : inspire enchendo a barriga, expire encolhendo a barriga. Vou parafrasear a professora de yoga que me ensinou : "Sinta a Terra a respirar consigo".

Segundo exercício : 

De pé com os pés ligeiramente afastados, balance os braços descontraídos rodando o tronco para um lado e para o outro, como fazem as crianças. Faça o movimento sem pressa e sem preocupação. Tenha apenas o cuidado de manter o equilíbrio e de não esforçar a articulação dos joelhos.

Terceiro exercício :

De pé com os pés ligeiramente afastados, dobre ligeiramente os joelhos, ponha as mãos frente a frente em frente ao tronco, fazendo um arco. Inspire elevando o arco dos braços acima da cabeça olhando para cima, costas direitas sem contrair os rins, e num segundo momento desça todo o tronco e os braços inclinando-se para a frente e para baixo, até quase tocar o chão com as mãos, e expire com força. Repita o movimento e mantenha sempre os joelhos ligeiramente flectidos.

Quarto exercício :

De pé, com os pés ligeiramente afastados, com uma mão de cada lado da cabeça, bata ligeiramente com a ponta dos dedos em duas linhas ao longo do alto da cabeça, da frente para trás.

Quinto exercício:

De pé, com os pés ligeiramente afastados, abrace o crâneo com as duas mãos abertas, com os polegares para trás e os restantes dedos para a frente, como uma coroa das bailarinas do Lago dos Cisnes. Incline a cabeça ligeiramente para a frente. Com a ponta dos polegares massage em círculos abaixo das duas saliências da parte de trás do crâneo onde este liga com a coluna.

Sexto exercício :

De pé, com os pés ligeiramente afastados, braços para baixo ao longo do corpo, descontraídos. Incline a cabeça sobre o seu ombro direito. Rodeie a cabeça com o braço direito e ajude sem esforçar a cabeça a inclinar-se para o ombro. Volte à posição inicial. Faça o mesmo movimento para o lado esquerdo. Repita algumas vezes para os dois lados, passando sempre pela posição inicial.

Sétimo exercício :

De pé, com os pés ligeiramente afastados. Segure a cabeça rodeando-a com o braço, ligeiramente inclinada para o lado do braço, e com a outra mão massage o pescoço com a ponta dos dedos, em movimentos circulares, desde o arco saliente por trás da orelha até ao centro do ombro (a cova a meio da clavícula). Aperte essa zona com a mão toda. Liberte o ombro e volte à posição vertical. Faça o mesmo movimento para o outro lado.

Oitavo exercício:

De pé, os pés ligeiramente afastados. Com as pernas flectidas, as mãos nas ancas à moda das varinas, faça movimentos rotativos com as ancas como se estivesse a dançar o hula-hup. Faça o mesmo movimento nos dois sentidos de rotação.

Nono exercício:

De pé, os pés ligeiramente afastados. Com a mão que lhe dá mais jeito, cotovelo levantado, com a parte da almofada da mão abaixo do polegar, bata ritmadamente sem força no centro do externo, no meio do peito, expirando com força ou emitindo um som contínuo que é interrompido pelos batimentos. Como se fizesse um grito de Índio mas com o peito em vez da boca. Não se apresse. Respire.

Termine com um exercício como o segundo ou o primeiro.